9. Barras energéticas
Se podría pensar que una barrita energética estaría en lo más alto de la lista de alimentos que hay que comer después del ejercicio y no en la lista de alimentos que no hay que comer después del ejercicio. Pero la verdad es que, aunque puedan decir que son una excelente fuente de proteínas y que atraen a los aficionados al gimnasio, en realidad suelen estar repletos de azúcares.
Los azúcares de estas barritas también pueden figurar como jarabes de todo tipo, lo que significa que ni siquiera son azúcares naturales, sino azúcares altamente procesados. Los azúcares interfieren en la quema de grasas que debería tener lugar después del ejercicio, saltándose la cola para ser utilizados primero, dejando la grasa donde está. Así que, por muy tentadores y cómodos que sean, un plátano y unas cucharaditas de mantequilla de frutos secos son una opción mucho mejor.
Resumen:
Las barritas energéticas diseñadas para deportistas suelen estar repletas de azúcares y jarabes artificiales que no nos hacen ningún bien después del ejercicio. Si estás de viaje, opta por tentempiés como los frutos secos y la fruta.
