10. Bebidas deportivas
Comercializadas para los entusiastas del deporte como la forma ideal de rehidratarse después del ejercicio, las bebidas deportivas nos atraen porque se presentan en una jerga “científica” que nos dice que las necesitamos. Pero no debemos malgastar nuestro dinero (ni los plásticos de un solo uso).
Sorprendentemente, el contenido de azúcar de algunas bebidas deportivas es tan alto como el de algunas bebidas gaseosas azucaradas, por lo que no son una opción saludable.
Es importante rehidratarse después del ejercicio, pero el agua sigue siendo la mejor opción. Si te apetece algo más sabroso, prueba un batido de proteínas casero siguiendo nuestra receta anterior.
Resumen:
Las bebidas de fantasía suelen estar llenas de azúcar en sus lujosas botellas con tapa deportiva y, por lo tanto, son una opción poco saludable para rehidratarse después del ejercicio. El agua pura es una opción mucho mejor.
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