Beim Abnehmen geht es darum, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir zu uns nehmen, aber wir können unsere Fettverbrennung auch steigern, indem wir unsere Stoffwechselrate erhöhen. Es gibt viele “fettverbrennende” Nahrungsergänzungsmittel, aber einige sind unsicher und andere sind unwirksam. Darüber hinaus enthalten einige Inhaltsstoffe, die aus gewöhnlichen Lebensmitteln gewonnen werden – könnten wir also einfach unsere Ernährung ändern, um mehr Fett zu verbrennen?
Es stellt sich heraus: Ja, das können wir! Aber bedeutet das, dass wir uns an eine langweilige Diät halten müssen? Nicht unbedingt…
Das Konzept der Diät gibt es schon seit Jahrzehnten und es gibt eine überwältigende Anzahl verschiedener Diäten, die alle den heiligen Gral der Fettverbrennung und des Gewichtsverlusts versprechen. Viele Diäten mögen (auf dem Papier) effektiv sein, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, aber sie sind oft so restriktiv, dass es schwierig ist, sie einzuhalten. Man schätzt, dass etwa 90% der Diäten scheitern.
Es ist also klar, dass wir eine Alternative zu Diäten brauchen. Die Einhaltung einiger Grundsätze zu den besten Lebensmitteln für die Gewichtsabnahme könnte ausreichen, um Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern und eine gesunde, nachhaltige Gewichtsabnahme zu fördern.
Einige Lebensmittel und Getränke steigern nachweislich unseren Stoffwechsel und fördern den Fettabbau. Hier sind 29 Lebensmittel, die wir in unsere wöchentliche Ernährung einbauen sollten…
