Hälsosam kost

Nötter har rykte om sig att vara lite intetsägande och tråkiga. Men vi håller inte med! Nötter är näringsrika och har många hälsofördelar. Här är anledningen till att vi gillar nötter!

Upptäck de 12 livsmedel som du bör undvika att äta vid lunchtid för att undvika en eftermiddagssvacka. Vi avslöjar de 12 livsmedel som du aldrig bör äta till lunch så att du håller dig frisk och pigg hela dagen.

Upptäck de 12 livsmedel som du ALDRIG bör förvara i kylen eftersom de kan skada din hälsa eller förstöra maten snabbare. Vi avslöjar vilka livsmedel du MÅSTE sluta förvara i kylen för att undvika matförgiftning och se till att maten smakar gott.

Älskar du vitt bröd? Visste du att det kan vara skadligt för hälsan? Här är anledningen till att du kan minska risken för diabetes, stroke och hjärtsjukdomar genom att sluta äta vitt bröd.

Vi tror att det enkla äpplet var världens första supermat och vi är här för att ta tillbaka det till våra fruktskålar. Här är 8 fantastiska hälsofördelar med äpplen!

Upptäck de 10 farligaste matvarorna som du bör undvika när du är över 50 år – upptäck varför du bör undvika dessa matvaror med röd flagg om du har nått ditt femte årtionde. Vi avslöjar vilka livsmedel över 50 år som du måste skära bort eller begränsa för att leva längre, hålla dig frisk och minska risken för stroke, demens, cancer och diabetes.

Ta reda på om du bör börja dagen med att dricka en kopp varmt vatten – och upptäck om påståendena om att det kan öka din hälsa, underlätta matsmältningen, stimulera tarmrörelser och rensa bihålorna är sanna. Vi avslöjar varifrån bruket att dricka varmt vatten på morgonen kommer och undersöker vetenskapen bakom det, så att du kan avgöra om du ska göra detta till en hälsosam vana eller inte!

Är växtbaserad mjölk nyttigare än mjölk från mejerier? Innehåller mjölkfri mjölk ohälsosamma fetter och andra tillsatser? Här är allt du behöver veta och mer.

Allt du behöver veta om batchmatlagning – Ät billiga hälsosamma måltider på en liten budget med vår guide till batchmatlagning i stor skala – upptäck vad du ska göra, inte göra och hur du gör för att förbereda, laga och frysa mat. Batchmatlagning hjälper dig att spara pengar och tid och gör att du kan äta på en budget – men det finns några viktiga saker du måste veta om du vill göra det rätt – och i den här omfattande guiden avslöjar vi dem alla!

Blåbär är söta och läckra, men visste du att de är en av de mest näringsrika frukterna som finns, fulla av hälsobringande antioxidanter som kan skydda mot hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes? Läs vidare för att upptäcka mer!

Upptäck varför D-vitamin är viktigt för våra kroppar och ta reda på vilka livsmedel som är de bästa källorna till detta viktiga näringsämne så att du kan få i dig mer. D-vitamin är centralt för immunförsvaret och vi avslöjar varför de flesta människor helt enkelt inte får i sig tillräckligt. Vi visar dig hur du kan se om du har D-vitaminbrist, så att du kan rätta till situationen med kosttillskott eller livsmedel.

Det här är de 10 livsmedel som MÅSTE undvikas innan du går och lägger dig om du vill sova gott och undvika att gå upp i vikt. Vi har sammanställt några av de värsta bovarna så att du vet vad du bör undvika för att få oavbruten vila och hålla dig smal. Vi tar upp alla livsmedel som du bör undvika – från det uppenbara, som alkohol, till det mer överraskande, som glass!

Vi avslöjar 24 vardagliga livsmedel som kan vara farliga för din hälsa – och föreslår alternativ så att du kan ta bort risken. Det är inte bara snabbmat och socker som du bör närma dig med försiktighet, även några av de mest överraskande livsmedlen kan vara dåliga för dig. Vi kommer att förklara exakt varför du bör vara försiktig när det gäller dessa 24 vanliga livsmedel – men var försiktig, många av dessa varor kommer att komma som en total chock!

Vi avslöjar de 10 bästa fördelarna med bananer – från att öka humöret och benhälsan till att hjälpa till att reglera blodtrycket. Bananer är ett superlivsmedel som erbjuder din kropp en hel rad positiva saker – och inte alla är allmänt kända. Upptäck hur den enkla bananen kan hjälpa dig att gå ner i vikt, få mer sömn och känna dig full av energi – och lär dig varför de är det perfekta mellanmålet när hungerkänslorna slår till!.

Vi avslöjar de 10 livsmedel som du alltid bör undvika att ge dina barn om du vill hålla dem friska. Lär dig vilka livsmedel som är dåliga för växande kroppar och upptäck varför du aldrig ska ge små barn skaldjur. Vi berättar varför snabbmat kan förvärra astma och avslöjar varför det inte är en så bra idé att ge komjölk till spädbarn – när du har läst det här kommer du att kunna se över dina små barns kost för att se till att de håller sig vid bästa hälsa.

Ät hälsosamt utan att bryta budgeten med våra 10 bästa tips för smart shopping och måltidsplanering! Vår nedräkning av de mest prisvärda och effektiva sätten att spara pengar och hålla dig hälsosam gör att du kan bekämpa de stigande matkostnaderna samtidigt som du kan njuta av goda måltider. De här tipsen kommer att hjälpa dig att göra din matinköp helt omgjord – oavsett om du är en student med en budget eller om du handlar för en stor familj.

Du kan minska din diabetesrisk dramatiskt genom att undvika dessa 16 vardagliga livsmedel, så kommer du snart att jämna ut ditt blodsocker. Många människor löper risk att utveckla diabetes på grund av en rad olika faktorer, bland annat en stillasittande livsstil och ohälsosam kost. Vi har sammanställt en lista över de 16 mest diabetesframkallande livsmedlen, så att du kan ge dem ett hårt slag och minska dina chanser att utveckla denna sjukdom.

Hjärthälsa är viktigt, så vi har samlat 25 superfoods som kan hjälpa till att upprätthålla en bra hjärthälsa. Ta reda på vad du bör inkludera i din kost för att förebygga blodproppar, hjärtinfarkter och stroke och upptäck de kraftfulla ingredienser som förebygger kardiovaskulära sjukdomar. Vår omfattande nedräkning av prisvärda naturliga livsmedel är ovärderlig information eftersom den kommer att hålla ditt hjärta friskt och till och med förlänga din livslängd!

En grapefrukt är verkligen en prisvärd näringsmagiker och vi avslöjar de 10 fantastiska saker som händer när du äter en grapefrukt varje dag! Den enkla grapefrukten är utsökt, men den är också en superfrukt i förklädnad, full av antioxidantkraft. När du konsumerar denna pikanta citrusfrukt varje dag förbättrar du din hälsa på flera olika sätt – från att stärka ditt immunförsvar till att minska hungerkänslor.

Vi har sammanställt en lista över de 20 mest cancerbekämpande livsmedlen, så att du kan minska din risk att utveckla sjukdomen. Det är inte alla som är medvetna om att kosten kan spela en viktig roll för att hindra utvecklingen av cancerceller – men det gör den, särskilt eftersom den bidrar till att hålla dig vid god hälsa. Vi belyser de 20 livsmedel som kan hjälpa till att skydda din kropp från cancer, och bonusen är att de också ökar din hälsa i allmänhet!